KERAP MELAKUKAN SEKS VAGINA JADI LONGGAR?

Selepas melahirkan anak, longgarnya vagina memang lumrah terjadi. Namun, terkadang  timbul kebimbangan bahawa  longgarnya Vagina terjadi akibat terlalu sering melakukan seks, benarkah demikian?

"Tidak benar, vagina wanita sudah dibuat supaya elastis sehingga sering bercinta di mana alat kelamin lelaki kerap melakukan penetrasi tidak akan membuat vagina longgar," terang Lauren Streicher, MD, associate professor of obstetrics and gynecology di Northwestern University's Feinberg School of Medicine.

Dikatakan Streicher, ketika wanita terangsang, aliran darah ke vagina akan meningkat untuk membantu melumasi dinding vagina. Nah, ketika dinding vagina rileks, maka akan tercipta cukup ruang untuk kemasukan alat kelamin lelaki.

Jika pelumasan alami kurang maksimal, Streicher menyarankan untuk menggunakan pelincir  yang tidak berbasis air agar vagina lebih licin, hubungan intim pun lebih nyaman. Jika sesekali wanita merasa vaginanya sudah tidak ketat lagi, menurut Streicher itu normal.

"Keelastisitasan vagina mengikuti ukuran alat kelamin pasangan dalam beberapa waktu tertentu. Biasanya, jika Anda merasa vagina tidak terasa rapat lagi, itu kerana pengaruh otot di sekitar vagina iaitu otot dasar pinggul," papar penulis buku 'Love Sex Again' ini.

Untuk itu, tak ada salahnya jika Anda berlatih senaman kemutan. Asal dilakukan dengan rutin dan konsisten, senaman kemutan membantu mengencangkan otot dasar pinggul. Teknik senam kemut tergolong sangat mudah dilakukan. Pertama, kontraksikan otot seperti menahan buang air kecil selama lima saat kemudian kendurkan.

"Ulangi gerakan setidaknya lima kali berturut-turut, makin lama waktu seperti menahan kencingnya ditingkatkan. Kalau memang otot pinggulnya lemah, kita boleh beri training kemut, senam kemut untuk memperkuat otot pinggul atau olahraga lain yang melatih otot dasar pinggul,"Ujar Pakar.

AWAS!!KANSER RAHIM MENYEBABKAN MENOPAUSE MUDA

Birmingham, Januari tahun lalu, Kayleigh Wadhams dan pasangannya sedang mencuba berbagai prosedur untuk memiliki anak. Namun, keadaan wanita 26 tahun itu memburuk kerana ia mengalami perdarahan disertai gejala lainnya.

Setelah pemeriksaan doktor dibuat, perdarahan tersebut diduga kuat berhubungan dengan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) yang diidap Kayleigh. Gejala lain yang kerap dikeluhkan Kayleigh yakni perdarahan setelah berhubungan intim, keluarnya cairan vagina yang abnormal, nyeri saat bercinta, dan rasa sakit di area pinggul.

Doktor tidak pernah curiga bahawa Kayleigh terkena kanser rahim, mengingat usianya yang masih amat muda. Apalagi, umumnya kanser rahim biasanya dihidap mereka yang berusia di atas 50 tahun. Meski demikian, keadaan Kayleigh tak segera membaik hingga ia memutuskan berganti doktor.

"Saat itu baru saya diminta menjalani pap smear dan diketahui ada sel prakanser dan saya menjalani operasi. Sempat membaik, tapi di bulan September 2015 lagi-lagi saya mengalami perdarahan. Hingga di bulan Desember, doktor kandungan melakukan histeroskopi dan saya didiagnosis kanser rahim," ujar Kayleigh.

Dpetik dari Daily Mail, Isnin (21/3/2016),  8 Februari lalu akhirnya Kayleigh memutuskan menjalani operasi pengangkatan rahim atau histerektomi. Dengan diangkatnya rahim Kayleigh, ia sudah tidak memiliki peluang lagi untuk memiliki anak.

"Tidak ada satupun sel telur saya yang berhasil disisakan. Sehingga, mustahil bagi saya untuk mendapat keturunan yang berasal dari sel telur saya sendiri," tambah Kayleigh.

Kini, di usia 26 tahun Kayleigh juga sudah menopause. Berbagai gejala yang menyertai wanita saat memasuki masa menopause juga ia alami. Berkeringat di malam hari, perubahan emosi, dan tidak bisa tidur dialami Kayleigh. Jika ia tidak mendapat terapi hormon, tulang rapuh yang berlanjut pada osteoporosis juga tak mustahil ia alami.

Sampai saat ini, doktor juga tidak tahu apa penyebab Kayleighboleh terkena kanser rahim di usia semuda itu. Kayleigh sendiri memperingati kepada wanita lain supaya waspada dengan perdarahan atau gangguan lain pada sistem reproduksinya. Kini, teman dan keluarga Kayleigh tengah mengumpulkan dana supaya Kayleigh dan pasangannya boleh berlibur dan sebahagian dana akan disumbangkan ke Cancer Research UK.

BAHAGIAN KEMALUAN WANITA YANG TIDAK BOLEH DIUBAH

Vagina atau dikenal juga dengan sebutan Miss V merupakan organ intim yang selalu dilindungi dan dijaga oleh setiap perempuan. Meski begitu, ada fakta-fakta tertentu dari vagina yang tidak boleh diubah. "Vagina merupakan rongga yang menghubungkan antara rahim dengan lingkungan luar, cara membersihkan cukup dengan dibilas dengan air bersih mengalir," ujar dr Amaranila Lalita.. Meskipun begitu ada beberapa fakta dari vagina ini yang tidak bisa diubah, yaitu: 1. Vagina mampu membersihkan diri sendiri secara alami Vagina umumnya sudah memiliki teknik sendiri dalam melindungi dirinyas, salah satunya adalah keluar cairan dari vagina. Pada kondisi normal, cairan bening dan tidak berbau yang keluar merupakan cara vagina untuk melumasi dinding vagina atau mengeluarkan benda asing yang masuk. "Jika ada sesuatu atau benda asing yang masuk, biasanya pada anak-anak maka vagina akan mengeluarkan cairan normal untuk membantu mendorong keluar. Ada yang keluar ada juga yang tidak dan menyebabkan infeksi," ujar doktor lulusan spesialis kulit dan kelamin FKUI. dr Nila menuturkan cairan yang keluar ini juga boleh menandakan jika lingkungan di vagina terlalu lembab atau kering yang membuat keseimbangan flora baik menjadi terganggu. 2. Ukuran vagina akan membesar ketika dirangsang Saat berhubungan seksual, jika perempuan mendapatkan rangsangan yang baik dari pasangannya maka secara otomatik vagina akan membesar atau seringkali dikatakan vagina merekah. dr Nila mengungkapkan saat dirangsang vagina akan mengeluarkan cairan lubrikasi yang berfungsi melumasi dan melindungi dinding vagina sehingga ketika terjadi penetrasi tidak menimbulkan gesekan yang bisa memicu terjadinya iritasi. 3. Vagina menjadi kering dan keriput bila bertambah tua Ketika bertambah tua maka ada pengaruh hormonal yang boleh membuat vagina menjadi kering dan mudah terjadi iritasi, ini kerana produksi cairan vagina semakin berkurang. Selain itu bertambahnya usia juga membuat bakteria normal di vagina berkurang sehingga kemampuan untuk proteksi atau melindunginya juga menurun. Serta jika vagina kering dan terjadi iritasi maka sensasi pertama yang muncul adalah rasa gatal. "Vagina jadi keriput juga boleh bentuknya sepergi bergelombang-gelombang, tapi yang penting adalah vagina jadi kering. Ini boleh diatasi dengan mengalirkan air bersih atau jika ingin menggunakan produk tertentu carilah yang friendly dengan vagina dan tidak disarankan digunakan setiap hari," ujar dr Nila. 4. Bentuk vagina mengendur setelah melahirkan Jika seorang perempuan melahirkan secara normal atau melalui jalan lahir maka sudah tentu akan mempengaruhi bentuk dari vagina itu sendiri. Salah satunya adalah vagina menjadi sedikit longgar atau mengendur. Kondisi ini disebabkan oleh mengendurnya otot vagina setelah ia melahirkan. Meski begitu vagina yang mengendur ini sebenarnya boleh diperbaiki atau diatasi dengan melakukan senam vagina .

GHAIRAH SEKS WANITA MEMBARA KETIKA HAMPIR DATANG HAID

KEBANYAKAN wanita yang merasakan gairah seksualnya meningkat menjelang atau setelah datang bulan. Mengapa hal itu terjadi?

Meningkatnya ghairah bercinta wanita setelah haid, disebabkan pengaruh oleh berbagai jenis hormon, di antaranya estrogen, progesteron dan bahkan testosteron. Kadar hormon di dalam darah tersebut mengalami siklus tertentu dimana kadangkala mengalami kenaikan namun di periode tertentu mengalami penurunan.

Menurut pakar berkaitan, dengan adanya siklus hormonal tertentu tersebut, selain mempengaruhi siklus menstruasi juga akan mempengaruhi hal lain yang melibatkan keadaan hormonal. Hal lain tersebut salah satunya adalah kondisi mood ataupun ghairah seksual (libido).

Hal itu biasanya terjadi saat menjelang menstruasi yang menyebabkan perubahan mood menjadi mudah marah, mudah menangis atau merasa sedih. Hasrat seksual juga turut berpengaruh, beberapa wanita merasakan hasratnya meningkat saat menjelang menstruasi namun beberapa lainnya merasa hasratnya meningkat setelah selesai menstruasi.

Meningkatnya ghairah seks sewaktu menjelang atau setelah menstruasi merupakan hal yang normal walau tidak semua wanita merasakannya. Meningkatnya ghairah seksual menjelang datang bulan boleh berujung masalah kerana sebaiknya pada saat menstruasi tidak melakukan hubungan seksual. Jika hal tersebut terjadi, ganti kegiatan itim Anda dengan cara berpelukan atau sekadar bermesraan bersama pasangan.

TEGANGKAN PAYU DARA DENGAN BERSENAM

Mungkin tidak ramai orang yang 'cakna' kesihatan organ payudaranya. Padahal kesihatan payudara ini boleh dijaga dengan melakukan olahraga. Kerana itu lakukan olahraga agar payudara tetap sihat dan pejal serta montok.

Sebahagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.

Olahraga boleh membantu mengurangi angka tumor payudara, serta memperlambat produksi estrogen sehingga membantu melindungi tubuh dari kanser payudara.

Olahraga yang boleh dilakukan untuk membuat payudara tetap sihat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, berbasikal . Olahraga tersebut adalah pilihan yang baik bagi perempuan yang ingin mendapatkan keuntungan perlindungan dari olahraga.

Nile Albright, MD, dari Advanced Medical Research Foundation di Boston memberitahu agar latihan terlihat lebih menarik, sebaiknya seseorang melakukan latihan yang berbeza sepanjang minggu. Keadaan ini akan membuat seseorang tetap termotivasi untuk berolahraga.

Namun satu hal yang harus diperhatikan adalah untuk tetap menggunakan bra yang tepat sewaktu berolahraga. Jika bra yang digunakan tidak mencakup keseluruhan payudara, maka payudara akan naik turun yang boleh mengakibatkan peregangan dini dari ligamen Coopers.

Selain itu bra yang tidak pas, tidak boleh mendukung payudara dan otot disekitarnya sehingga boleh menimbulkan rasa sakit ketika atau setelah latihan.

Manfaat lain dari olahraga untuk payudara adalah pada gilirannya nanti dapat meningkatkan rasa percaya diri serta menghindari dampak payudara turun akibat proses penuaan. Olahraga spesifik yang dilakukan untuk menunjang penampilan payudara adalah push up, yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin.

Meskipun latihan ini boleh membangun otot dada, bukan bererti dapat membuat payudara lebih besar. Kerana satu-satunya proses yang boleh dilakukan untuk memperbesar payudara adalah melalui pembedahan.

Tapi kerana latihan ini boleh membantu memperbaiki penampilan payudara, maka latihan ini dapat menjadi alternatif yang baik agar payudara terlihat lebih berisi tanpa risiko pembedahan.

LATIHAN PERNAFASAN UNTUK MENCAPAI ORGASME

SEXUAL YOGA

Oksigen bermanfaat untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Hal ini akan menjaga organ tubuh kita agar tetap hidup. Mengoptimalkan penggunaan oksigen tidak hanya membuat Anda sihat, ternyata juga membuat Anda mencapai orgasme!

Cara mengoptimalkan oksigen adalah dengan teknik pernafasan. Teknik ini sering disebut 'sexual yoga' kerana teknik ini melatih daerah kewanitaan. Berikut ini beberapa jenis teknik bernfas yang bermanfaat untuk kehidupan seks Anda.

Nafas pendek, cepat dan berirama dengan menggunakan hidung selama satu hingga tiga minit akan meningkatkan ghairah seksual Anda, khususnya jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan orgasme. Anda boleh melakukan latihan ini, sebelum atau saat bercinta.

Cara kedua agak berbeza, namun manfaatnya sama seperti yang pertama. Cara ini boleh dilakukan sebelum Anda bercinta.

Yang harus Anda lakukan adalah tidur terlentang dengan menekuk lutut dan kaki melebar secukupnya. Mulailah menarik nafas dalam-dalam hingga Anda merasakan diafragma berkembang. Bayangkan semua udara yang masuk akan mengarah ke alat kelamin Anda. Saat Anda membuang napas, buanglah sebanyak-banyaknya seolah Anda mengeluarkan seluruh oksigen yang ada di dalam tubuh.

Setelah melakukan beberapa kali pernafasan yang dalam, bernapaslah secara cepat dengan pernapasan perut dan dengan mulut terbuka. Lakukan sebanyak 10 hingga 20 kali, kemudian bernapaslah dengan dalam kembali dengan menarik nafas melalui hidung dan membuangnya melalui mulut. Dengan begitu, maka Anda akan merasakan ghairah seks meningkat.